結論から言えば、痛みのない範囲で動かすことをおすすめします。 筋肉がうまく動かない状態で無理に動かすと悪化しかねませんが、

筋肉のバランスを整えた上で痛みのない範囲で動かせば回復が早まりやすくなります 。

おすすめできません。 痛みが気になり始めてから自己流マッサージをするとかえって悪化する可能性があります。

誤ったマッサージやストレッチを続けると痛みがクセになったり長引く恐れもあるため、専門の整体院で適切な治療を受けることをおすすめします。

一時的な痛みの軽減効果はありますが注意が必要です

瞬間的に痛みを和らげる効果はあるものの、ステロイドには肩の組織を弱める性質があり、場合によっては治療に悪影響を及ぼす可能性があります。

根本からの改善を目指すなら、まず整体院での治療を受ける方がおすすめです。

四十肩の原因となっている筋肉、関節のはたらきを改善し、手が上がる状態を取り戻します。

四十肩の経過や症状によって変わりますが、基本的には運動療法が最も重要な治療です。

痛みが少なく肩に負担をかけない方法でプロの整体師が施術いたしますので、安心して受けていただけます。